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男性经常打太极拳可助治疗肾虚

发表日期:2017-02-18 11:23:00 | 来源 :皇家养生网 | 点击数:

疾病给男人带来的影响力非常的大,男人非常的在乎自己的身体健康,影响男人健康的疾病有很多,肾虚是男人的疾病之一,生活中补肾壮阳的男人有很多,那么你们知道治疗肾虚的方法吗?

太极拳

治疗肾虚的方法——常打太极拳

练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

太极拳补肾的拳法

直腿坐松腰法

主要目的是打开命门之窍,进而帮助我们尽快松腰。

基本姿势

坐在木板床上面,两眼微闭,然后将双腿并拢,脚尖内翘,双腿向上抬起,上身要挺直,大腿要与上身成小于90°的角。腰部向后放松,臀部和腰部不能倾斜,从而达到头正的效果。

特别说明

当直腿坐下的时候要注意一个穴位——腰俞,这个穴位是腰的气血流淌的的地方。当身体要弯曲的时候吸气,腰部放松向后凸,在呼气的时候放松,要注意骨盆的股骨头、髂骨向外张,骶骨往后凸。

经常这样练习可以很好的加强会阴收缩向腰部集中;另一方面是很好的锻炼和放松大腿的肌肉群。

什么样的环境适于练太极拳

练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处,可以多接受紫外线的照射。一般,在阳光斜射时练习较好。在夏季,体弱者更应避免在直射光线下练习,可借树荫等透入光线的地方练习为宜。

空气越新鲜越好。空气污浊,多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物,吸入肺内是不利健康的。

初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳,以便立稳。但熟练后地面不平坦也可以练习,这对脚的适应力还有好处。有益于推手技术提高。

环境幽静容易做到精神集中,情绪镇定。这对初学者尤为重要,因为初学者最容易受外界事物的刺激。如果没有幽静处所,就"闹中取静"进行锻炼,时间长了也可以适应。另外,集体练习,也可配音乐,能使动作整齐,节奏分明,也有助于初学。

有人说雾天练习太极拳对健康不利。这个问题要具体分析。空气中的水蒸气迁冷而凝结成小水珠,浮游在接近地面的空间,形成了雾。如果在空气新鲜而有雾的地区练拳,对身体健康并没有不良影响。

生活中补肾壮阳的男人非常的多,肾虚给男人带来的危害非常的大,所以男人一定要补肾,以上就治疗肾虚的方法,给男人带来的好处非常的多,所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜以上的保健常识.

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