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泡脚水位到哪里最好

发表日期:2018-09-26 13:29:38 | 来源 :皇家养生网 | 点击数:

泡脚是非常舒适的一项方法,可以在市面上购买一些中药拿回来泡脚,也可以用热水烫脚能促进血液循环,加快底部的穴位受刺激,可以让我们的双脚得到舒缓,不过泡脚的时候要注意好控制水温,如果水的温度和水太多或太少,都会达不到相应的效果。

很多人都喜欢泡脚觉得很舒服,市场上木桶、足浴器什么的非常容易买到,但没多少人知道如何科学的泡脚,来听我一一分析

方法/步骤

泡脚的温度:如果您是买的足浴器,一般默认的温度就是42度,其实出厂的时候已经帮你设置好了,42-43度是一般人泡脚最合适的温度了,如果不是用足浴器用木桶之类的你感到温热为宜

泡脚的最佳时间、泡脚水温的最佳温度及水位

泡脚的水位:水位最好位于脚踝的以上4跟手指宽度的位置,这里有个穴位叫三阴交(为肝、脾、肾三者经脉交汇处,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用)泡到这个位置就可以了

泡脚时间:一般建议15-20分钟就好了,泡到微微发热即可,一般的时候人的热量主要供应在大脑及胸部,四肢温度较低,泡脚15-20分钟后,这个时间的血液会全身分部非常均匀,是最舒服的时候,如果长时间泡下去会导致大量血液集中到了腿部,你会隐约感觉身体以上部位反而发凉就是这个道理

注意事项

现在民间有很多人泡的大汗淋漓这个是非常错误的,会伤体液,很伤身的,所以切忌长时间泡脚泡的大汗淋漓

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