在减肥的过程中控制饮食与坚持锻炼是最好的减肥方法。因为只有这两种方法相互结合，才能够达到良好的减肥效果。在控制饮食的方面，当然要吃低脂肪低热量的食物，例如西兰花和鸡胸肉就是两种营养价值高，但是又不容易 ... [更多详细]
经常坐在办公室工作的人，由于下体不做运动，特别容易在肚子上出现肉，肚子上长了肉之后，穿衣服会影响美观，而且随着年龄的增加，身体内的新陈代谢也会减慢，身体增胖的概率就会大大增高，特别是腹部容易出现深层脂 ... [更多详细]
在减肥的时候，人们往往比较关注肚子上和大腿上的赘肉，殊不知背部也是一个容易堆积赘肉的区域。并且与肚子和大腿比较起来，背部的赘肉更难以去除。而一旦背部形成猪的赘肉，容易让一个人看起来虎背熊腰，所以背部赘 ... [更多详细]
其实不少人都不知道，手臂和后背的肉往往是连接在一起的，如果手臂过度肥胖的话，会连接到后背一起肥胖。与此同时，手臂和后背的赘肉堆积过多，也会让一个人的身材看起来十分臃肿，就算是其他地方非常纤细，也无法挽 ... [更多详细]
对于女性朋友来说，都会比较关注身材的方方面面，无论是哪一个部位出现了赘肉，都会显得非常关心。其中肩膀后背的赘肉是一个容易被大家忽视的区域，这个部位的肉如果堆积过多，容易让身材看起来十分臃肿。因此在这个 ... [更多详细]
肚子上面的赘肉就会让很多女性朋友们感觉到非常的难堪，但是却找不到任何的缓解方式，其实很多时候只要是进行一些运动锻炼就可以很好的去减去肚子上面赘肉，不会感觉到自己的肚子再和以前一样那么松弛，还可以适当的 ... [更多详细]
人们如果是想要瘦腿就不能够服用些瘦身药物，有很多的药物不但是没有办法达到瘦身的目的，还可能会导致自己的身体素质变得越来越糟糕，所以可以采取些比较科学的方式来进行瘦身，这样效果反而会更好些，有些运动锻炼 ... [更多详细]
跳绳也是属于一种减肥方式，只要坚持一段时间也是可以让自己的脂肪得到燃烧，不会让自己的脂肪一直堆积在自己的身体内部，另外还应该要多散步，游泳，这两种有氧运动都是可以适当的去帮助减肥，除此之外，还要特别的 ... [更多详细]
很多人们都知道跳绳是可以达到减肥的目的，因为跳绳是可以增强自己的新陈代谢速度，也可以加速血液循环，是可以促进器官的发育，也会更加有注意自己的身体健康，所以对于自己的身体有特别多的好处，不过跳绳减肥不是 ... [更多详细]
负重跳绳确实是一个比较好的减肥方法，但是对于刚开始进行跳绳的人们来说不能够操之过急，还是应该要逐渐去增加难度，这样才可以避免人们在跳绳的过程中出现一些受伤的反应，而且每天的锻炼时间也不能够太长，还是应 ... [更多详细]
跳绳减肥运动在做完以后人们就会觉得全身上下的肌肉都变得特别的紧绷和僵硬，甚至是会感觉到特别的辛苦，这个时候就要去做一些拉伸运动，但是很多人们都不太重视拉伸运动，认为这种运动是没有必要，这也就会导致很多 ... [更多详细]
火龙果是一种凉性水果，在夏季多吃火龙果有助于清热解暑。与此同时火龙果的类型也是多种多样，例如常见的白心火龙果、红心火龙果等。火龙果作为一种水果，自然也具有低脂肪低热量的优点，因此不少减肥人士在减肥的过 ... [更多详细]
有些人们对于自己的腿部肌肉都是不太满意，这个时候就会使得自己的身体有所走形，想要去做提臀瘦腿的运动锻炼，这样就可以让自己的身材变得更加好些，其实有很多的动作都可以用来提臀，比如说揉搓自己的腿部，高速拍 ... [更多详细]
有许多人们都会感觉到自己的身体太过于肥胖，就很想要通过一些减肥方法来达到瘦身的效果，那么还应该要控制好自己每天饮食，不要暴饮暴食，这是最容易会出现肥胖的情况，每天都应该要少吃多餐，还应该要通过一些运动 ... [更多详细]
随着现代人们物质生活水平的提高，每个家庭中或多或少都会准备一些小零食，这些小零食也是导致一个人长胖的重要原因。但是对于减肥的人来说，一定要控制住自己的嘴巴，因为如果经常吃小零食的话就会导致减肥失败。可 ... [更多详细]
血脂高主要是指患者血液中的脂肪含量过高，血脂过高会影响到血液的正常流动循环从而引起相关的血管问题。因此发现自己身体存在血脂过高问题的时候，一定要采取相应的方法将过高的血脂减去，才能够有效预防血脂高而带 ... [更多详细]
一个人的体脂主要是指身体中的脂肪占身体中重量的比例，所以在进行减脂运动之前，可以通过测量体脂的方式确定身体中的体脂含量。根据体脂含量来确定自己的身体是应该先减脂还是先增肌，因为减脂和增肌所需要到的运动 ... [更多详细]
不少人都容易将减体重和减脂混为一谈，大多数人的观念里认为在减肥的过程中，只要将自身体重减下来就可以达到良好的减肥效果，其实不然。因为对于身体水分过多的人来说，就算体重降下来也不能够看见明显的瘦身效果， ... [更多详细]
众所周知的事，减肥是一个非常不容易的过程，需要减肥人士的长期坚持才能够看到较为明显的减肥效果。更重要的是针对局部脂肪的问题所起到的减肥效果非常不明显，所以许多减肥人士都被局部脂肪这个问题深深困扰。下面 ... [更多详细]
身体上大体的脂肪容易被减去，但是局部的脂肪却很难被减去。因此在减肥的时候，也有不少人会发现可以减去局部脂肪的方法。其中抓脂肪也是少部分人群会尝试的一种方法，由于肚子上的脂肪堆积过多，一部分人会抓肚子上 ... [更多详细]
建议减肥人士在选择减肥之前，可以去相关机构进行体脂率的测定。因为每一个人身体中的体脂率都不一样，所以在减肥的过程中也应该选择不同的减肥方法。而一个人身体的体脂率越高，就证明这个人脂肪含量越多也证明这个 ... [更多详细]
每一个人身体中的脂肪含量都有所不同，所以通过对体脂率的测定可以有效推断出这个人适合哪一种减肥方法。但是在健身减肥的过程中，许多人都会陷入误区，认为身体中的脂肪可以直接转化成肌肉，这样就可以起到非常明显 ... [更多详细]
卷腹运动也是近几年来非常受人们欢迎的一种锻炼方式。其实对于肚子上脂肪堆积过多的人群来说，往往都会通过卷腹的方式达到减肚子上赘肉的效果。根据这部分减肥人士的亲身实践，好像卷腹好像真的能够起到减掉肚子脂肪 ... [更多详细]
因为抽脂减肥的效果会比一般的减肥方式效果更为明显，所以抽脂减肥也成为了众多女性所追求的一种医美减肥方法。更重要的是抽脂减肥之后，对患者身体造成的伤口较小，所以在抽脂减肥之后也不用专门选取一段卧床休息的 ... [更多详细]
减脂主要是针对身体中多余的脂肪进行相关的运动与训练。而在减脂的时候也应该制定相关的剪纸计划，这样才能够达到明显的减脂效果。因为只有一步一个脚印，每一个小段的时间完成一个小的目标，才能够让一个减肥人士更 ... [更多详细]
减肥是女人一生的追求，保持完美的身材也是很多人的梦想。对于...[详细]