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公共游泳池游泳会得妇科病吗？

谣言1、公共泳池危险，水流入阴道和子宫！真相:女性阴道往往处于关闭状态。水想进入阴道并不容易。虽然实际游泳时是存在因为一些动作让水跑进阴道，

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93 阅读

2024-09-11

女性游泳应注意以下几点

不要在水被污染的水中游泳。天凉不要去游泳，也不要到特别凉的水中去游泳。经前、经期、阴道和子宫防御屏障减弱，抵抗力下降，这期间不宜游泳。患阴道

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56 阅读

2024-09-11

盘点错误的健身方法

退步走退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人心血管储备能力的减少，倒退或跑步

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24 阅读

2024-09-11

游泳为什么能减肥？

游泳减肥初期，实际上游泳可以有效减肥。根据实践，初步游泳减肥的朋友应该做两件事:短游寻找浮游感，勤奋寻找重力感。1、下水后要马上寻找身体漂浮

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20 阅读

2024-09-11

健身器材是什么？

健身器材有什么美腰机可以放松腰部和背部的按摩。跑步机主要用于锻炼腿、臀、腰、腹肌和心肺功能。健步车主要用于锻炼腿、腰、腹肌和心肺功能。健美车

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66 阅读

2024-09-11

如何游泳减肥？

1、40分钟以上有些人游泳后减肥效果不好，可能是因为运动量不够。游泳开始时处于无氧运动阶段。能源消耗主要由糖的无氧酶解决，这个阶段的运动激烈

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83 阅读

2024-09-11

户外游泳需要注意什么

1、一个人坚决不去野外游泳毕竟和有专人管理的游泳池不一样，万一有个什么事，至少也有个喊话的人。所以即便忍不住了一个人前往，也要去有人游的水域

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33 阅读

2024-09-11

周末健身运动的大盘子

1、登山适当的人:在黑暗的计算机房工作的IT族。理由:IT人整天在不通风的电脑房间里，整天被电脑发出的混浊气体和放射线所困扰，头晕，周末泡在

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52 阅读

2024-09-11

女性游泳有三个好处

1、增强心脏和肺功能人们游泳时，呼吸肌的负担加重，强水压压迫胸腔，增加人体肺活量。而且游泳全身运动，手脚参加运动，活动量大，有助于加强心脑输

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32 阅读

2024-09-11

老人健身七戒

1、戒备急于求成:刚开始锻炼的老人，逐渐增加运动量，每周至少参加3次锻炼，每次不超过20分钟，今后可以逐渐增加锻炼次数和每次锻炼时间，保持一

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58 阅读

2024-09-11

孕妇能健身吗？

孕妇可以健身吗？孕妇可以根据自己的身体需要进行适当的健身运动。对胎儿而言，运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质

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48 阅读

2024-09-11

夏季健身的三个原则

夏季健身3原则慢性患者的运动不能停止对于患慢性病的人，夏季适量运动不仅不会引起疾病，还能达到健身的目的。因此，运动对慢性病患者来说绝对不能停

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44 阅读

2024-09-11

糖尿病患者游泳注意事项

1、糖尿病患者症状明显时避免游泳。糖尿病患者要注意运动量的控制，不要过快过猛。2、夏季水温低于气温，游泳者进水前要做好准备活动。如果生理准备

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79 阅读

2024-09-11

健身前后吃香蕉的好处

健身前后吃香蕉的好处健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。

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22 阅读

2024-09-11

女性游泳要注意三点

女性游泳需要注意三点:一、避免剧烈运动后游泳。剧烈运动后立即游泳，能加重心脏负担的体温急剧下降，抵抗力减弱，感冒、咽炎等。二、禁止月经游泳。

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55 阅读

2024-09-11

游泳健身有什么好处？

1、耗能大减肥快游泳也是一项激烈的运动，游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，因此消耗大量的热量。水温一般低于气温，水的导热性大空气是

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12 阅读

2024-09-11

游泳瘦身体哪里？

自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有青蛙泳是蹬夹，前者可以使脚更长，后者使用大腿股四头肌，有效加强腿力。蝴蝶-胸部力量蝴蝶时，手臂向内划

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35 阅读

2024-09-11

懒人健身优先阳台健身操

一、全身运动:早上起床后，漱口结束，大脑清醒，穿睡衣，穿拖鞋，面向南方，微笑，双脚和肩膀等宽度站立，上半身放松，下半身稍微蹲下，脚趾轻轻抓住

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62 阅读

2024-09-11

健身时应该怎样补充水分

一、补水时机训练中饮用水会增加心脏负担，影响胃的排放，出现胃牵引性疼痛等症状，不能喝水。这种看法和做法是错误的。研究表明，长期训练会使身体大

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46 阅读

2024-09-11

游泳如何原地踩水

1、胳膊腿的动作必须一致协调。一般来说，双脚踩水的时候，双臂向外按水的动作，收脚的时候向内按，呼吸必须跟随胳膊腿自然进行。2、夹水(手臂向外

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29 阅读

2024-09-11

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