欢聚一塘（堂）
欢聚一塘（堂）的做法，欢聚一塘（堂）主要食材：香芋,虾,蒜苔,娃娃菜,青菜，配料：料酒,生粉,十三香,盐,色拉油。
适宜人群：一般人群均可食用。【中老年人、孕妇、心血管病】患者更适合食用。
禁忌人群：【宿疾】、正值【上火】之时不宜食虾；患【过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人】不宜吃虾；虾为动风发物,患有【皮肤疥癣】者忌食。
所需材料
以下为本菜谱所需的全部食材与调料，建议下厨前提前称量备齐，操作更顺手。
- 香芋 1个（主料）
- 虾 适量（主料）
- 蒜苔 适量（主料）
- 娃娃菜 根部2个（主料）
- 青菜 适量（主料）
- 料酒 适量
- 生粉 适量
- 十三香 适量
- 盐 适量
- 色拉油 适量
做法步骤详解
按照下列步骤依次操作即可完成，过程中注意火候与时间的把控。
1. 准备好食材。
2. 将虾仁去壳，挑去虾线，放料酒盐生粉腌制一下备用。
3. 将两个菜根部用刀刻成莲花样，和蒜苔一起放盐水里煮熟。
4. 香芋去皮上锅蒸熟，取出用调羹压成泥，加入十三香生粉和适量盐调味。
5. 取适量香芋泥中间放上虾仁。
6. 只露出虾尾部分，捏成鸭子形状，逐个完成。
7. 锅中下油至五成热，放入香芋虾仁球，炸至色泽金黄捞出。
8. 蒜苔做成竹筏，将白菜莲花放置两头。
9. 青菜榨汁煮沸。
10. 浇在竹筏的两边，汁水不要高过竹筏。
食疗功效与中医解读
药食同源，吃对才养人
主料 · 定食性之纲
食疗以主料为本，其性味归经决定整道菜的调理方向——或补气养血，或健脾开胃，或清热润燥，是功效的根基。
辅料 · 协同增效
姜、葱、蒜、油盐酱料不只提味去腥，更各禀温中散寒、行气开胃之性，用量得宜可与主料相辅相成。
搭配 · 寒热调和
荤素相配、寒温相济，可使整道菜性味趋于平和——补而不滞、凉而不伤，适合更多人日常食用。
烹法 · 火候定效
火候与时长直接影响食养成分的留存：中小火慢炖久煲，营养溶出更充分；大火快炒则取其鲜嫩爽口。
中医一句话：食疗之道在「药食同源、寒热相宜」。识主料之性味，佐辅料以调和，因人因时而食——体质偏寒者少食生冷，偏热者慎进温补，孕期、经期与慢病人群各有宜忌，吃对了才算真养生。
家常小贴士
细节做足，营养与美味兼得
① 选材要鲜：食材新鲜是食疗的前提，应季而食最佳。挑选时看色泽、闻气味、掂手感，腐烂变质、来源不明的食材一律不用。
② 处理到位：清洗、去杂、改刀各有讲究——该泡的发足、该焯的焯透、该去腥的用姜葱料酒提前处理，成品口感与功效都会更上一层。
③ 因人而食：再好的食疗方也不是人人皆宜。体质偏寒、偏热，孕期、经期以及患有慢性病者，请结合自身情况或咨询医师后再食用。
④ 适量坚持：食疗贵在细水长流，忌一顿猛补。同一种食材每周吃两三次即可，轮换搭配，营养更均衡，肠胃也更舒服。