蜜汁烤全鸡
蜜汁烤全鸡的做法，蜜汁烤全鸡主要食材：童子鸡1个,蜜汁腌料，配料：蜂蜜,水。
适宜人群：
禁忌人群：
所需材料
以下为本菜谱所需的全部食材与调料，建议下厨前提前称量备齐，操作更顺手。
- 童子鸡1个 1000克（主料）
- 蜜汁腌料 1包（主料）
- 蜂蜜 25克
- 水 若干
做法步骤详解
按照下列步骤依次操作即可完成，过程中注意火候与时间的把控。
1. 鸡洗净，切去颈、屁股、脚。鸡背朝上，用剪刀从脖子开始，把脊骨两侧剪断，取出脊骨。（此处是临时摄影师SHELLY的作品，总算对焦成功。）
2. 用厨房纸将鸡擦拭干。（顺带让鸡摆好POSE，然并卵。）
3. 将鸡装入保鲜袋，倒入腌料和些许水，扎紧口袋后给鸡做全身按摩，保证鸡身内外侧充分接触腌料。入冰箱冷藏一晚。（只拍了一张照片的临时摄影师又自愿充当“马杀鸡”小姐，原来你是有预谋的。）
4. 取出腌好的鸡，鸡皮朝下，放置于烤架上。下接垫好锡纸的烤盘。用厨房纸将鸡身的腌料擦干。
5. 小锅内倒入保鲜袋内的腌料和蜂蜜，烧至近沸腾后关火，趁热给鸡内身刷上蜜汁。
6. 将鸡皮朝下，连同网架放入预热好的烤箱中层，垫好锡纸的烤盘放入最下层，200度烤30分钟。取出后翻面，鸡皮朝上，再刷一层蜜汁。
7. 用锡纸将鸡翅尖、腿骨包好，再入烤箱烤20分钟即可。
食疗功效与中医解读
药食同源，吃对才养人
主料 · 定食性之纲
食疗以主料为本，其性味归经决定整道菜的调理方向——或补气养血，或健脾开胃，或清热润燥，是功效的根基。
辅料 · 协同增效
姜、葱、蒜、油盐酱料不只提味去腥，更各禀温中散寒、行气开胃之性，用量得宜可与主料相辅相成。
搭配 · 寒热调和
荤素相配、寒温相济，可使整道菜性味趋于平和——补而不滞、凉而不伤，适合更多人日常食用。
烹法 · 火候定效
火候与时长直接影响食养成分的留存：中小火慢炖久煲，营养溶出更充分；大火快炒则取其鲜嫩爽口。
中医一句话：食疗之道在「药食同源、寒热相宜」。识主料之性味，佐辅料以调和，因人因时而食——体质偏寒者少食生冷，偏热者慎进温补，孕期、经期与慢病人群各有宜忌，吃对了才算真养生。
家常小贴士
细节做足，营养与美味兼得
① 选材要鲜：食材新鲜是食疗的前提，应季而食最佳。挑选时看色泽、闻气味、掂手感，腐烂变质、来源不明的食材一律不用。
② 处理到位：清洗、去杂、改刀各有讲究——该泡的发足、该焯的焯透、该去腥的用姜葱料酒提前处理，成品口感与功效都会更上一层。
③ 因人而食：再好的食疗方也不是人人皆宜。体质偏寒、偏热，孕期、经期以及患有慢性病者，请结合自身情况或咨询医师后再食用。
④ 适量坚持：食疗贵在细水长流，忌一顿猛补。同一种食材每周吃两三次即可，轮换搭配，营养更均衡，肠胃也更舒服。