青椒醋溜肉
青椒醋溜肉的做法，青椒醋溜肉主要食材：里脊肉,青椒,红椒，配料：玉米淀粉,老陈醋,番茄酱,鸡蛋液,白糖,白酒,盐。
适宜人群：一般人群均可适用。
禁忌人群：【眼疾、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮】患者慎食；【热性病、阴虚火旺、高血压、肺结核】病的人慎食。
所需材料
以下为本菜谱所需的全部食材与调料，建议下厨前提前称量备齐，操作更顺手。
- 里脊肉 200克（主料）
- 青椒 50克（主料）
- 红椒 20克（主料）
- 玉米淀粉 50克
- 老陈醋 10克
- 番茄酱 3勺
- 鸡蛋液 30克
- 白糖 20克
- 白酒 2克
- 盐 5克
做法步骤详解
按照下列步骤依次操作即可完成，过程中注意火候与时间的把控。
1. 把里脊肉切块，切得均匀一点但不能太大块不然炸的时候不好熟（放入盐用手抓至发黏）
2. 接着放入鸡蛋液（全蛋液）同样用手抓均匀
3. 抓好蛋液，加入玉米淀粉同样搅拌均匀
4. 锅里放油至8分热，用筷子一个一个夹进去炸至金黄即可
5. 炸至金黄色捞出来，两分钟左右重新倒入油锅来过一下即可
6. 切好准备的青椒、红椒
7. 白糖、番茄酱、老陈醋、白酒（白酒没有可不放）调好
8. 调好的酱倒入干净的锅里烧热加入半碗水加5克玉米淀粉勾芡，放入青椒、红椒收水至浓稠
9. 放入醋溜肉搅拌均匀即可出锅
10. 成品
食疗功效与中医解读
药食同源，吃对才养人
主料 · 定食性之纲
食疗以主料为本，其性味归经决定整道菜的调理方向——或补气养血，或健脾开胃，或清热润燥，是功效的根基。
辅料 · 协同增效
姜、葱、蒜、油盐酱料不只提味去腥，更各禀温中散寒、行气开胃之性，用量得宜可与主料相辅相成。
搭配 · 寒热调和
荤素相配、寒温相济，可使整道菜性味趋于平和——补而不滞、凉而不伤，适合更多人日常食用。
烹法 · 火候定效
火候与时长直接影响食养成分的留存：中小火慢炖久煲，营养溶出更充分；大火快炒则取其鲜嫩爽口。
中医一句话：食疗之道在「药食同源、寒热相宜」。识主料之性味，佐辅料以调和，因人因时而食——体质偏寒者少食生冷，偏热者慎进温补，孕期、经期与慢病人群各有宜忌，吃对了才算真养生。
家常小贴士
细节做足，营养与美味兼得
① 选材要鲜：食材新鲜是食疗的前提，应季而食最佳。挑选时看色泽、闻气味、掂手感，腐烂变质、来源不明的食材一律不用。
② 处理到位：清洗、去杂、改刀各有讲究——该泡的发足、该焯的焯透、该去腥的用姜葱料酒提前处理，成品口感与功效都会更上一层。
③ 因人而食：再好的食疗方也不是人人皆宜。体质偏寒、偏热，孕期、经期以及患有慢性病者，请结合自身情况或咨询医师后再食用。
④ 适量坚持：食疗贵在细水长流，忌一顿猛补。同一种食材每周吃两三次即可，轮换搭配，营养更均衡，肠胃也更舒服。