跑步运动虽好，莫忽略三件事
2016-08-24 10:29:31 次浏览
跑步虽然有益于身体健康，但是在跑步的时候一定要结合自己的身体条件进行，同时应该遵循以下的三个原则：
1、跑速要慢
不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的。慢速跑时对心脏的刺激是比较温和的。一般来说，每天的晨脉（基础脉搏）数乘以1.4~1.8，作为控制跑步强度的标准是比较适宜的。
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1、跑速要慢
不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的。慢速跑时对心脏的刺激是比较温和的。一般来说，每天的晨脉（基础脉搏）数乘以1.4~1.8，作为控制跑步强度的标准是比较适宜的。
