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健身房双手拉绳叫什么 健身房双手拉绳名称

发表日期:2022-05-13 20:40:31 | 来源 :皇家养生网 | 点击数:

健身房双手拉绳叫什么

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健身房双手拉绳叫什么

1、健身房双手拉绳叫高低拉训练器。

2、高位拉背训练器和低拉背训练器的作用是锻炼背阔肌(宽度)、斜方肌下束(宽度),辅助部位,肱二头肌。拉背动作有两种,一种是三角扣手式,这一式对于腰、背、腿都可以拉伸到;一种是增延脊柱背部拉伸式,增延脊柱背部拉伸式主要可以拉伸背部肌肉,延展脊柱,让端坐一整天了的背部的到放松。训练时要讲究方法,具体到休息时长、训练时长、训练组数、呼吸规律等,循序渐进。

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