五谷杂粮八宝粥不仅营养丰富，而且减肥效果显著，尤其是配合运动食用。如果好的话，一个月瘦5斤不是问题。最重要的是，纯天然食疗，无任何负面影响。复位后无复发。

听老中医说，薏米可以去湿气，减肥，杂粮可以清肠，所以买了个小煮锅开个小炉子，每天晚上给自己煮一些。很简单，在享受过程的同时，我享受了食物和健康；经过几次半生不熟的失败，现在做出来的菜味道还是挺不错的。个人觉得不输外面的粥店。

杂粮八宝粥的做法：

1.我从超市买了薏米。看起来像没爆的爆米花。第一次看到。不要责怪它。哈哈，洗干净备用。

2.红豆适量。我对重量不是很敏感，就抓了一把，洗干净备用。

3.绿豆适量，同上，洗净备用。

4.就少放几颗黑豆，一颗很大，同上，洗干净备用。

5.将所有豆子洗净并混合。因为我在办公室用的是小功率的电器，豆子比较硬，煮的时间比较长，所以我一般第一天晚上就把各种豆子泡在水里，第二天下班再煮，很容易就煮开了！

6.黑米是根据个人的饭量加入的。我还是随便抓了一把，用水洗干净。因为米饭容易熟，所以我没有和豆子放在一起。

7.将各种杂粮放入锅中，高温煮至熟，再加入黑米、红枣继续煮。

8、20分钟后，杂粮稠粥就好了。不如手机像素好，就凑合着用吧~

9.喜欢甜食的朋友可以加点糖，喜欢稀饭的朋友可以多放点水再煮。当然，我还是喜欢这个厚的。哈哈，你完了。

成品图：

友情提示：

根据季节、季节或滋补要求，可加入绿豆、赤小豆、白扁豆、山药、百合、枸杞、芡实、薏米仁、小米、核桃仁、黑木耳。

豆子的品种可以根据自己的需要进行调整。加点眉豆或者黄豆也是挺好的，花生也可以适当加点。