对于原发性痛经，妇科医生开了一个简单的运动处方，就是你可以抬脚或者做腹式呼吸运动来缓解。

原发性痛经是指经期疼痛，常呈痉挛性。其他集中在下腹部的症状包括头痛、疲劳、头晕、恶心和呕吐、腹泻、腰痛和腿痛。

原发性痛经是年轻女性非常常见的疾病，并不伴有明显的盆腔器质性疾病。对于原发性痛经，妇科医生开了一个简单的运动处方，就是你可以抬脚或者做腹式呼吸运动来缓解。

女性保健腹式呼吸可以有效缓解女性痛经。

& ampquot60%的女性患有原发性痛经，这一群体中有12-16%的女性感到特别痛苦。& ampquot专家表示，从这个数据可以看出，原发性痛经困扰了很多女性。年前，一位专家的女学生患了原发性痛经。结合自己的知识和经验，她得出结论，适量运动可以减缓痛经。在此基础上，专家继续研究发现，养生运动还可以缓解痛经。

首先，我们必须找出楚原& amp#039;痛经。专家表示，原发性痛经的疼痛是由子宫收缩缺血引起的。这可能是分泌期子宫内膜产生的前列腺素引起的，所以原发性痛经几乎都伴随着排卵周期。

子宫缺血是原发性痛经的主要原因。此外，强烈的腹部绞痛也表明一个人的能力& amp#039;的腹部承受的强度很低。因此，运动处方的主要目的是强身健体。#039;气血和括约肌的能力。

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