女孩子有苗条的身材才能自信，而肥胖往往会让很多女性朋友感到沮丧。 我们知道减肥是目前减轻肥胖的重要措施，希望通过减肥达到健康瘦身的效果。 那么，减肥健康瘦身有哪些简单的方法呢？ 让我们来详细了解一下女孩子平时减肥所需的减肥活动吧。

等人的时候举手做跳跃运动

从吸气的姿势开始，一边跳一边张开脚，双手抬起过多的话就拍拍手，重复恢复原状的举手跳。 这是相当简单的卡路里消耗运动。 当你早上起床，等着洗澡，或者等着咖啡好上来的时候，只需要一小会儿就可以尝试一下这个运动。 卡路里消费量为每分钟10卡路里。

吹头发的时候做深蹲

吹头发是需要时间的。 特别是对长头发的人来说更麻烦。 你可以在等头发干的时候深蹲。 消耗卡路里是5分70卡路里。

坐着的时候不断地跺脚

上下班途中，坐着的时候可以使用。 踮起脚尖咚咚地踩也是一种运动。 往返踩25次的话，共计可以消耗24-30卡路里。

广告的时候做蹲点运动

看电视的时间也可以用于运动。 秘诀是在做中期广告的时候，前脚踩得很大，开始锻炼大腿。 如果看的节目有3个小时的话，广告时间也应该有20-30分钟，所以全部拿来运动的话可以消耗120千卡路里哦。

代替电梯上楼梯

无论是上下班、公司还是商场，都尽量避免电梯多走楼梯。 每爬一层楼可以消耗10千卡路里。

在厨房里用墙壁锻炼大腿

在等微波炉的时间和等热水沸腾的时间，可以利用墙壁锻炼大腿。 上半身紧紧靠在墙上，腰从膝盖角度弯曲成九十度的状态下，有望每三十秒消耗12—15卡路里。

在床上锻炼腹肌

特别在意腹部周围的人，可以在钻进被窝后进行五分钟的腹肌训练。 每天做的话马上见效，每5分钟可以消耗40千卡热量。

如果想减肥的话，可以做以上这些事情，但是只要详细关注其动作，了解减肥相关的健美活动，对一个人来说就是好事。 特别是对肥胖的人来说，这样的减肥是非常适合的，所以做这些动作可以瘦身。