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春季护肝健脾益气中医推荐5种食疗谱

2023-01-16 15:01:10 次浏览

菠菜蛋卷功效:入蓝色肝,易消化,养肝调肝。 原料:鸭蛋、菠菜、盐、黑椒粉做法:将4个鸭蛋打成蛋液,将菠菜切碎,两者混合后加入盐和黑椒粉,搅拌均匀; 锅热后,用厨房纸涂油,加入一半蛋液,转小火; 蛋液呈半凝固状时,从右开始向边缘卷,向锅旁; 用厨房用纸涂过油的人,倒入剩下的蛋液,照样卷; 用中火加热,把卷好的蛋包饭烤到表里,使里面完全成熟。西芹百合炒虾仁功效:百合具有清火、润肺、安神、润燥清热功效,西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿功效,两者相结合,美容瘦身材料:西芹、鲜百合、胭脂椒、虾仁、利尿红青椒洗净切片。 虾去壳,用虾丝洗净,放入盐、生粉、1/2鸡蛋好好握持腌制15分钟。 锅里点火烧油,爆香姜片,放入芹菜翻炒。 红椒、虾放入锅里炒。 将新百合放入锅中,加入适量的盐、鸡精、少许糖翻炒调味。 加入少许水淀粉使其粘稠即可。红枣银耳功效:补虚益气、养血安神、健脾和胃用料:银耳、红枣、老冰糖。 做法:银耳切成小块,去根蒂,加入水泡发。 (隔夜浸泡)银耳,用筛子洗净,沥干备用。 将大枣切成小块去核,从锅里加水放入红枣,煮开后加入泡沫,文火煮40分钟,然后放入老冰糖,稍微冷却后食用。香菇扒油菜功效:油菜性凉味甘、苦、清热解毒、散血消肿等功效; 香菇具有益气补虚、风破血、健脾和胃等功能,适合高血压患者食用。 材料:油菜200克,鲜香菇200克,葱姜少许,盐4克,水淀粉适量。 做法:油菜洗净水,香菇洗净,在香菇上十字划刀,放入水中加入热水(水中加少许盐、花生油)调味,盛入备用; 锅里放油,放入少许葱和姜末,放入油菜翻炒,炒至油菜开始变软; 放入香菇,加入盐,将葱姜末炒30秒; 最后加水将片栗粉调成薄薄的粘稠后出锅即可。山药荷兰豆功效:健脾益胃、促消化、滋肾益精、益肺止咳、延年益寿……主料:荷兰豆200克山药100克黄彩椒一半红椒一半、大蒜3瓣盐1/2茶匙鸡精量做法:适量加入1-2汤匙清水翻炒,使荷包蛋熟透。 放入盐和鸡精翻炒,放入山药,放入红椒和黄椒翻炒至熟透。

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