爬楼梯
尽管现在的办公室多是几十层的电梯大厦，不过如果你的公司在10层以下，不妨试试爬楼梯上班，还不用挤电梯。
骑自行车
周末的时候和朋友一起骑车到郊外踏青，心情自然好。
慢跑
如果早上慢跑有些困难，不妨选择晚上饭后跑。
快步
走比慢跑轻松许多，也是一种不错的方法。
伸展运动
不要连续坐着2小时，一动不动容易亚健康，要经常伸展一下或起来走走。
白领
白领解压有什么方法 五个窍门帮助你
爬楼梯尽管现在的办公室多是几十层的电梯大厦，不过如果你的公司在10层以下，不妨试试爬楼梯上班，还不用挤电梯。骑自行车周末的时候和朋友一起骑车到郊外踏青，心情自然
温馨提示
本文为健康科普内容，不能替代医生的诊断与治疗建议。文中提到的食材、穴位与生活习惯调整仅供参考，若症状持续或加重，请及时到正规医疗机构就诊。本文源自彩牛养生，版权归原作者所有；旨在传递信息，不代表皇家养生网的观点和立场，反馈意见：yyfuon@163.com。
