足三里
首先，每天必按的第一大穴"足三里"。足三里为足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，其性属土经土穴，“合治内腑”凡六腑之病皆可用之。灸足三里，有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。足三里位于膝盖膝眼垂直向下四横指处。
合谷穴
其次，每天必按的第二大穴“合谷穴”，合谷穴位于大拇指虎口处，具有促进新陈代谢、排除毒素、增强性功能、清头明目等功效。同时长按合谷穴对晕车患者有一定的预防作用。
内关穴
最后，每天必按的第三大穴位“内关穴”，内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，长按内关穴有助于帮助入眠，可调节自律神经，抒压/解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，治头晕目眩。
