一般情况下，腰两侧走路就疼可能是因为岔气、肌肉劳损、增生性骨关节病、筋膜炎、腰椎间盘突出症等，建议及时就医，根据具体情况进行针对性治疗。具体分析如下：
1、岔气
如果在走路的时候，走得比较急，肌肉对氧气的需求加大，呼吸会变得急促，如果不能满足肌肉活动时所需要的氧气，就容易出现肌肉群的痉挛性收缩，出现腰两边疼的情况。尽量多注意休息，避免活动。
2、肌肉劳损
长时间站立、久坐或走路等导致腰部肌肉持续紧张和过度使用，可能引发腰肌劳损。这种情况通常表现为腰部两侧肌肉疼痛，休息和改变姿势后可缓解。可以对腰部进行热敷，热敷5-10分钟，能够促进血液循环，对改善疼痛有一定的作用。
3、增生性骨关节病
随着年龄增长，骨关节逐渐退化，可能导致骨刺、骨质增生等。这些骨性突起可能压迫周围神经和血管，导致腰部及下肢疼痛。走路时，腰部活动可能加剧疼痛。保持均衡营养，多摄入含有钙、锌、镁等矿物质的食物。
4、筋膜炎
长时间走路、负重或不良姿势可能导致筋膜受损，进而引发疼痛。筋膜炎通常表现为局部疼痛、僵硬和触痛。可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物来缓解症状。
5、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的中心部分突出至纤维环之外，压迫周围神经根或脊髓。当腰部受力或活动时，如走路时，可导致疼痛加重。如果症状严重，可以在医生的指导下进行手术治疗，如腰椎间盘突出髓核摘除术、腰椎间盘突出椎间融合术等。
患者应注意行走的姿势，保持正确的姿势可以减轻腰部的负担，减少疼痛的发生。同时适当休息，避免过度行走或站立，给腰部充分的休息时间。
