高血压患者降血压 一定得吃这几样

西兰花是蔬菜之王别名叫花椰菜（学名：Brassica oleracea L. var. botrytis L.），又称花菜、菜花、椰菜花，是一种蔬菜。

花椰菜，西兰花（青花菜）和结球甘蓝同为甘蓝的变种。它的保健效果极佳，具有出色的降压作用。

芹菜是我们日常生活中最普遍的蔬菜之一，芹菜的降压效果非常显著，可以做成：芹菜肉丝,芹菜炒肉,炒芹菜豆腐干,芹菜炒猪肉,凉拌芹菜,芹菜炒牛肉,芹菜煎饼,降压去脂芹菜大枣饮等菜谱。芹菜除了可以降低高血压之外还具有抗癌，利尿，调节月经不调等功效。

海带中富含蛋白质，还含有大量碘质和钾、钙、钠、镁、铁、铜、硒等多种矿物质元素及维生素A，海带具有优秀的降血压、降血脂作用的食物，还可以减肥、利尿。

常吃素菜身体强健，常吃素菜可以净化血液、养颜美容 茼蒿又称同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜，菊科，一年生或二年生草本植物。

蓬蒿具有调胃健脾、降压补脑等效用。常吃茼蒿，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效。