凉拌黄瓜、黄瓜炒鸡蛋、黄瓜丝汤都味道清香，即便没时间做菜，顺手洗个黄瓜生啃也很好吃，那么，黄瓜的热量是多少？黄瓜的功效与作用是什么？下面一起来看看吧。
黄瓜的热量是多少
每100克的黄瓜热量是15大卡。黄瓜是一种低能量、低蛋白质、低脂肪的食物，其热量非常低，而且口感清脆，还有一定的饱腹感，因此非常适合肥胖和减肥的人群食用，需要减肥的人群，可以适量吃一些黄瓜，并且在减肥期间尽量少吃一些油炸食品或者是肥肉，否则可能会影响到减肥的效果。
黄瓜的功效与作用
1、美容护肤
黄瓜可以作为天然的美容护肤品，因为黄瓜当中有黄花酶，能促进机体的新陈代谢，增强皮肤的抗氧化作用，因此黄瓜具有美容的效果。
2、健脑安神
黄瓜中含有的维生素B1，可改善大脑神经系统功能，具有健脑安神的功效，适量吃黄瓜还可辅助治疗失眠。
3、清热解毒
黄瓜还具有清热解毒的功效，因为黄瓜性凉，有清热利水，解毒消肿的功效，经常食用有益于身体健康。
4、减肥强体
黄瓜还有减肥强体的作用，黄瓜中的膳食纤维对于人体肠道内腐败物质的排出有一定的作用。
以上就是关于黄瓜的热量是多少的回答，日常可以适量食用黄瓜，但不宜一次性食用过多，否则容易引起腹泻等不适，希望这篇文章能帮到大家。
