要保持一个愉快的心理状态
中老年人因为在工作、生活、学习等各个方面都发生了变化，很容易造成心理上的异变而导致心情抑郁，因此，中老年人应该要思想开朗，在生活和社会要保持积极的乐趣和富有向上的进取精神。
经常参加运动和锻炼
老年人的身体代谢缓慢，想要保持正常的新陈代谢就要不要的运动和锻炼，才能保持身体的健康，如果老年人经常不锻炼，身体会出现血流缓慢，血液粘稠度增高，血脂升高，血管硬化等。适合老年人运动的项目有：散步、慢跑、体操、太极拳等。
坚持适当的脑力劳动
老年人经常用脑可以缓解大脑衰老的速度。因此，老年人保持一定的脑力劳动是保持身体健康的必要措施，当然，我们要注意劳逸结合，避免过度劳累。
