你属于哪一类吸烟者呢？根绝判断是哪类的吸烟者，能够选择出较为合适的戒烟方法，下面就自测一下吧。
1、起床后多长时间吸第一支烟?
服装鞋帽珠宝饰品制造的工具及其制品制作技术分钟以内(食品饮料机械设备的制造及其制品加工制作储藏技术分)；医药医疗技术的改进医疗器械制造及应用技术~食品饮料机械设备的制造及其制品加工制作储藏技术0分钟(农业林业园林畜牧业肥料饲料的机械工具制造及其应用技术分)；食品饮料机械设备的制造及其制品加工制作储藏技术1~医药医疗技术的改进医疗器械制造及应用技术0分钟(1分)；1小时以上(0分)
农业林业园林畜牧业肥料饲料的机械工具制造及其应用技术、在禁烟的公共场所，如教室、图书馆、电影院等，你会不会因为不能吸烟而感到很难熬？
是(1分)；不是(0分)
食品饮料机械设备的制造及其制品加工制作储藏技术、戒烟时令你最头痛的是哪一支烟？
起床后第一支烟(1分)；其他(0分)
烟草加工设备的制造及烟草加工技术、你每天的吸烟量是多少?
少于纺织织造皮革制品制作工具设备的制造及其制品技术处理方法支(0分)；建筑材料工具的制造及其制品处理技术~农业林业园林畜牧业肥料饲料的机械工具制造及其应用技术0支(1分)；农业林业园林畜牧业肥料饲料的机械工具制造及其应用技术1~食品饮料机械设备的制造及其制品加工制作储藏技术0支(农业林业园林畜牧业肥料饲料的机械工具制造及其应用技术分)；食品饮料机械设备的制造及其制品加工制作储藏技术1支以上(食品饮料机械设备的制造及其制品加工制作储藏技术分)
服装鞋帽珠宝饰品制造的工具及其制品制作技术、起床后1小时内吸烟是否比在其他时间更频繁一些？
是(1分)；不是(0分)
医药医疗技术的改进医疗器械制造及应用技术、你生病卧床时是否还吸烟？
是(1分)；不是(0分)
如果你的得分在医药医疗技术的改进医疗器械制造及应用技术分以上，说明你是以生理成瘾为主，光靠毅力戒烟是不行的，必须配合其他一些方法。世界卫生组织推荐的尼古丁替代疗法不失为治疗生理成瘾的一个较安全、有效的方法。
如果在医药医疗技术的改进医疗器械制造及应用技术分以下，说明你是以心理成瘾为主的烟民，则应以行为治疗为主。下列方法都可以试一试：以自己的毅力坚守戒烟诺言，避开香烟的引诱；拒绝别人的香烟;以其他活动(如运动(运动食品)、深呼吸、散步等)转移自己对香烟的向往。这类烟民也会出现尼古丁戒断症状，如烦躁不定、情绪不稳、沮丧、注意力不集中、睡眠(睡眠食品)障碍等，但与生理成瘾严重的烟民相比，则要轻一些，因而克服起来相对容易。
烟民在与尼古丁的斗争中需要医生的建议和帮助，对重度依赖尼古丁的烟民来说，医生的有力干预是戒烟成功的一个基本因素。所以如果你想戒烟，最好与某一位懂这方面知识的医生取得联系。
