肘髎穴的准确位置图以及取穴方法

肘，肘部；髎，骨隙。穴在肘部，靠近骨隙处。

主治

肩臂肘疼痛、上肢麻木、拘挛。

针刺

直刺0.5~0.8寸，局部酸胀，针感可向前臂放射。

精准定位

在肘部，肱骨外上髁上缘，髁上嵴的前缘。

特效按摩

每天早晚用拇指指腹按揉肘，每次1~3分钟，长期坚持，可预防网球肘。

快速取穴

每天早晚用拇指指腹按揉肘，每次1~3分钟，长期坚持，可预防网球肘。