奶香红豆小餐包
奶香红豆小餐包的做法，奶香红豆小餐包主要食材：高筋面粉,糖,鲜牛奶,红豆馅，配料：酵母粉,盐,奶粉,黄油,鸡蛋黄,白芝麻。
适宜人群：
禁忌人群：
所需材料
以下为本菜谱所需的全部食材与调料，建议下厨前提前称量备齐，操作更顺手。
- 高筋面粉 150克（主料）
- 糖 30克（主料）
- 鲜牛奶 70克（主料）
- 红豆馅 120克（主料）
- 酵母粉 5克
- 盐 2克
- 奶粉 10克
- 黄油 30克
- 鸡蛋黄 1个
- 白芝麻 10克
做法步骤详解
按照下列步骤依次操作即可完成，过程中注意火候与时间的把控。
1. 准备食材，粉类称重，黄油称重备用
2. 除去黄油以外，其它食材全部放入面包机桶
3. 放程序6和面挡，和到面成团放入黄油继续
4. 时间到拉起有筋膜即可
5. 然后拿岀先排气揉匀，在揪岀6个面挤揉圆，每个在40克左右重即可
6. 按四周成皮，包入自制红豆馅封囗(大约20克)
7. 到扣过来一个小餐包完成了，其它依次类推
8. 然后放入纸杯，准备蛋黄和白芝麻
9. 打散蛋黄用刷子抹勺表面
10. 在撒匀白芝麻
11. 放入烤盘上，盖上保鲜袋入烤箱二次发酵二倍大
12. 烤箱预热30度发酵一小时
13. 发酵好的小餐包先拿岀去掉保鲜袋
14. 在预热烤箱150度，上下火烤15一20分钟即可，随时关查
15. 烤熟立刻拿岀
食疗功效与中医解读
药食同源，吃对才养人
主料 · 定食性之纲
食疗以主料为本，其性味归经决定整道菜的调理方向——或补气养血，或健脾开胃，或清热润燥，是功效的根基。
辅料 · 协同增效
姜、葱、蒜、油盐酱料不只提味去腥，更各禀温中散寒、行气开胃之性，用量得宜可与主料相辅相成。
搭配 · 寒热调和
荤素相配、寒温相济，可使整道菜性味趋于平和——补而不滞、凉而不伤，适合更多人日常食用。
烹法 · 火候定效
火候与时长直接影响食养成分的留存：中小火慢炖久煲，营养溶出更充分；大火快炒则取其鲜嫩爽口。
中医一句话：食疗之道在「药食同源、寒热相宜」。识主料之性味，佐辅料以调和，因人因时而食——体质偏寒者少食生冷，偏热者慎进温补，孕期、经期与慢病人群各有宜忌，吃对了才算真养生。
家常小贴士
细节做足，营养与美味兼得
① 选材要鲜：食材新鲜是食疗的前提，应季而食最佳。挑选时看色泽、闻气味、掂手感，腐烂变质、来源不明的食材一律不用。
② 处理到位：清洗、去杂、改刀各有讲究——该泡的发足、该焯的焯透、该去腥的用姜葱料酒提前处理，成品口感与功效都会更上一层。
③ 因人而食：再好的食疗方也不是人人皆宜。体质偏寒、偏热，孕期、经期以及患有慢性病者，请结合自身情况或咨询医师后再食用。
④ 适量坚持：食疗贵在细水长流，忌一顿猛补。同一种食材每周吃两三次即可，轮换搭配，营养更均衡，肠胃也更舒服。