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开口笑

开口笑的做法,开口笑主要食材:低筋面粉,鸡蛋,糖(跟个人添加),白芝麻,配料:小苏打,泡打粉,色拉油,水,淡盐水,食用油。

发布 2026-11-13 浏览 来源 皇家养生网 作者 小膳

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。

禁忌人群:【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。

所需材料

以下为本菜谱所需的全部食材与调料,建议下厨前提前称量备齐,操作更顺手。

  • 低筋面粉 250克(主料)
  • 鸡蛋 1个(主料)
  • 糖(跟个人添加) 25克(主料)
  • 白芝麻 250克(主料)
  • 小苏打 2克
  • 泡打粉 1克
  • 色拉油 45毫升
  • 水 50毫升
  • 淡盐水 1克
  • 食用油 500毫升

做法步骤详解

按照下列步骤依次操作即可完成,过程中注意火候与时间的把控。

1. 准备食材,粉类称重,鸡蛋磕入碗中,其它食材准备齐

步骤1

2. 鸡蛋磕入干净盆中,用蛋抽打散

步骤2

3. 加入食用油在次打均匀

步骤3

4. 在放入糖继续打匀

步骤4

5. 然后倒入低粉和小苏打和泡打粉

步骤5

6. 用刮刀和成絮状加入水

步骤6

7. 和成团,做到盆光,手光,面光盖上湿布饧30分钟

步骤7

8. 从盆中拿出来不用在揉,用擀面杖擀成一厘米左右厚面片

步骤8

9. 用刮刀切成条

步骤9

10. 像揪饺子挤一样揪出小面挤

步骤10

11. 双手稍加揉园即可(只要没有破边就行)

步骤11

12. 放入淡盐水盆中滚匀(马上捞出)

步骤12

13. 马上捞出放白芝麻盆中,摇晃匀使每个小面球沾匀白芝麻

步骤13

14. 全部完成放入盘中准备炸制

步骤14

15. 锅中放宽油,油温达到40度左右分次下入生坯开口笑球,不用搅动

步骤15

16. 保持低油温用浸炸法炸制,这时用筷子可以轻轻搅动

步骤16

17. 看表面开裂颜色金黄捞出即可

步骤17

18. 放入吸油纸上静一会

步骤18

19. 外皮金黄,酥脆的开口笑完成了

步骤19

20. 放入盘中凉后放入饼干盒,随时享用

步骤20

食疗功效与中医解读

药食同源,吃对才养人

主料 · 定食性之纲

食疗以主料为本,其性味归经决定整道菜的调理方向——或补气养血,或健脾开胃,或清热润燥,是功效的根基。

辅料 · 协同增效

姜、葱、蒜、油盐酱料不只提味去腥,更各禀温中散寒、行气开胃之性,用量得宜可与主料相辅相成。

搭配 · 寒热调和

荤素相配、寒温相济,可使整道菜性味趋于平和——补而不滞、凉而不伤,适合更多人日常食用。

烹法 · 火候定效

火候与时长直接影响食养成分的留存:中小火慢炖久煲,营养溶出更充分;大火快炒则取其鲜嫩爽口。

中医一句话:食疗之道在「药食同源、寒热相宜」。识主料之性味,佐辅料以调和,因人因时而食——体质偏寒者少食生冷,偏热者慎进温补,孕期、经期与慢病人群各有宜忌,吃对了才算真养生。

家常小贴士

细节做足,营养与美味兼得

① 选材要鲜:食材新鲜是食疗的前提,应季而食最佳。挑选时看色泽、闻气味、掂手感,腐烂变质、来源不明的食材一律不用。
② 处理到位:清洗、去杂、改刀各有讲究——该泡的发足、该焯的焯透、该去腥的用姜葱料酒提前处理,成品口感与功效都会更上一层。
③ 因人而食:再好的食疗方也不是人人皆宜。体质偏寒、偏热,孕期、经期以及患有慢性病者,请结合自身情况或咨询医师后再食用。
④ 适量坚持:食疗贵在细水长流,忌一顿猛补。同一种食材每周吃两三次即可,轮换搭配,营养更均衡,肠胃也更舒服。