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日本人气爆棚的兔兔曲奇

日本人气爆棚的兔兔曲奇的做法,日本人气爆棚的兔兔曲奇主要食材:低筋面粉,黄油,糖粉,配料:生蛋黄,抹茶粉,黑芝麻。

发布 2026-11-13 浏览 来源 皇家养生网 作者 周营养

适宜人群:一般人群均可食用。

禁忌人群:【孕妇,肥胖者,糖尿病】患者忌食。

所需材料

以下为本菜谱所需的全部食材与调料,建议下厨前提前称量备齐,操作更顺手。

  • 低筋面粉 150克(主料)
  • 黄油 100克(主料)
  • 糖粉 50克(主料)
  • 生蛋黄 一个
  • 抹茶粉 3克
  • 黑芝麻 适量

做法步骤详解

按照下列步骤依次操作即可完成,过程中注意火候与时间的把控。

1. 需要的食材如图

步骤1

2. 黄油室温软化手动打至顺滑,分三次加入糖粉混合;然后加蛋黄混合均匀,筛入低筋面粉搅拌均匀,混合成团。

步骤2

3. 混合出来的面团全部有315g ,平分成两份(一份157g), 其中一份加入抹茶粉揉匀。

步骤3

4. 原味面团分成三份,18g, 18g ,121g, 18g的两个是兔兔耳朵,121g的是兔兔的脸;

步骤4

5. 裁减一张宽20cm的油纸。(方便度量擀成后面团的长度用)

步骤5

6. 将两个18g的面团放在20cm宽的油纸上擀成20cm长的扁条状,作为兔子的耳朵;将121g的面团擀成20cm长的椭圆形,作为兔子的脸,如下图所示。

步骤6

7. 将油纸裁成40x20厘米的大小,对折成20x20cm;将抹茶面团放入对折的油纸里面,擀成油纸的大小(20x20cm)。

步骤7

8. 多出来的边边可以用刮刀整理,放入中间继续擀平。

步骤8

9. 将整形完成的面团放冷冻库(是冷冻不是冷藏!)里冻5-10分钟至面团变硬。

步骤9

10. 面团完全冻好了就可以开始组装啦~首先将抹茶面团切出三个1cm宽的条条。

步骤10

11. 叠在椭圆兔兔脸的中央,为了之后不出现空隙,包上油纸,将两种面团之间用手压实弄平,抹茶面团的两边侧面粘上兔兔耳朵(步骤图6中的两个20cm的扁条状)。

步骤11

12. 切两条6mm宽的抹茶条,像图中一样粘在兔兔耳朵的外侧(紧贴耳朵根部开始),包油纸压实弄平。

步骤12

13. 卷上剩下的抹茶面团包油纸压实弄平,然后先冷冻20分钟再冷藏20分钟。

步骤13

14. 整个曲奇条冻硬之后切成5mm宽的薄片。

步骤14

15. 用黑芝麻粘出鼻子嘴巴,用筷子稍微沾一点点水会比较好粘,眼睛像图里粘成“八”字的形状会比较萌萌~

步骤15

16. 烤箱预热170度烤10-15分钟,(根据自己烤箱的“脾气”调整时间哦~)烤了7-8分钟之后可以盖锡纸防止表面上色过深。

步骤16

17. 出炉啦~

步骤17

18. 萌萌哒~

步骤18

食疗功效与中医解读

药食同源,吃对才养人

主料 · 定食性之纲

食疗以主料为本,其性味归经决定整道菜的调理方向——或补气养血,或健脾开胃,或清热润燥,是功效的根基。

辅料 · 协同增效

姜、葱、蒜、油盐酱料不只提味去腥,更各禀温中散寒、行气开胃之性,用量得宜可与主料相辅相成。

搭配 · 寒热调和

荤素相配、寒温相济,可使整道菜性味趋于平和——补而不滞、凉而不伤,适合更多人日常食用。

烹法 · 火候定效

火候与时长直接影响食养成分的留存:中小火慢炖久煲,营养溶出更充分;大火快炒则取其鲜嫩爽口。

中医一句话:食疗之道在「药食同源、寒热相宜」。识主料之性味,佐辅料以调和,因人因时而食——体质偏寒者少食生冷,偏热者慎进温补,孕期、经期与慢病人群各有宜忌,吃对了才算真养生。

家常小贴士

细节做足,营养与美味兼得

① 选材要鲜:食材新鲜是食疗的前提,应季而食最佳。挑选时看色泽、闻气味、掂手感,腐烂变质、来源不明的食材一律不用。
② 处理到位:清洗、去杂、改刀各有讲究——该泡的发足、该焯的焯透、该去腥的用姜葱料酒提前处理,成品口感与功效都会更上一层。
③ 因人而食:再好的食疗方也不是人人皆宜。体质偏寒、偏热,孕期、经期以及患有慢性病者,请结合自身情况或咨询医师后再食用。
④ 适量坚持:食疗贵在细水长流,忌一顿猛补。同一种食材每周吃两三次即可,轮换搭配,营养更均衡,肠胃也更舒服。