白露之后气温走低，不少人开始手脚发凉、夜里难暖，寒从脚下起，泡脚恰是对症的驱寒方式。但泡脚也有讲究，水温、时长、人群都有门道，泡错了反伤身。
白露时节适合泡脚驱寒吗
白露时节适合泡脚驱寒。脚部有六条经络起始，寒气最易从脚侵袭人体，睡前用温水泡脚能温通经络、驱散下肢寒气，还有引火归元、改善手脚冰凉与睡眠的作用，正对白露后寒气渐重的时令特点。
白露泡脚有哪些好处
1.驱散寒气暖周身
温水泡脚使足部血管扩张，促进血液循环，将白日所受微寒从体表散出，缓解手脚冰凉、腰腹发凉。
2.引火归元助睡眠
泡脚引导上浮的虚火下行，对秋燥引起的虚火上浮、心烦失眠有缓解作用，睡前泡后更易入睡。
3.温通经络调气血
水中加入艾叶、生姜或桂枝，温通之力更强，对气血不畅、下肢酸冷有辅助调理效果。
哪些人群泡脚需谨慎
1.糖尿病患者
糖友足部神经感觉减退，易被无声烫伤，水温须控制在三十七至四十度、时长不超十五分钟，泡前先用手腕或水温计试温，足部有破溃者严禁泡脚。
2.足部皮肤破损者
脚上有伤口、水疱或甲沟炎时泡脚易加重感染，应待皮肤愈合后再泡。
3.心脑血管病者
泡脚使血液向下肢集中，有心脑血管基础病者时间宜缩短至十分钟内，出现头晕胸闷立即停止。
白露泡脚驱寒确有效验，把握四十度水温、十五分钟时长、微微发热即止三个尺度，糖友试温控时、皮肤破损者暂停，便可借一盆温水散尽秋凉，换一夜安稳睡眠。
