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可可双色土司

可可双色土司的做法,可可双色土司主要食材:高筋面粉,黄油,配料:白砂糖,食盐,奶粉,全蛋液,耐高糖酵母,水,可可粉,水(可可粉用)。

发布 2026-11-13 浏览 来源 皇家养生网 作者 家常菜谱

适宜人群:一般人群均可食用。

禁忌人群:【孕妇,肥胖者,糖尿病】患者忌食。

所需材料

以下为本菜谱所需的全部食材与调料,建议下厨前提前称量备齐,操作更顺手。

  • 高筋面粉 250克(主料)
  • 黄油 20克(主料)
  • 白砂糖 25克
  • 食盐 5克
  • 奶粉 8克
  • 全蛋液 15克
  • 耐高糖酵母 4克
  • 水 150克
  • 可可粉 10克
  • 水(可可粉用) 25ml

做法步骤详解

按照下列步骤依次操作即可完成,过程中注意火候与时间的把控。

1. 除黄油可可粉外,所有的材料混合。搅拌成团后放置在揉面板上,用手掌和手腕的力量来揉面,让面团最大限度的与面板接触,促进面筋生成。手法和搓衣服有点类似。

步骤1

2. 面团揉制一轮后会开始有点粘手,这时候运用刮板和手的配合,来摔面团。往下摔下去,反向折叠拿起,再摔下去,如此重复。粘在手上的用刮板刮下来再摔。

步骤2

3. 当面团能撑起厚膜的阶段,就可以加入黄油。

步骤3

4. 黄油切小块,包裹在面团里,再进行揉制。这个阶段不能摔面团,应该用反复折叠的方式来揉面。

步骤4

5. 当黄油与面团完全融合之后,可以再进行摔面团的动作。直到能拉出手套膜的完全阶段。这时的面团状态应该是光滑有弹性的。

步骤5

6. 可可粉与水混合化开,无干粉的状态即可。

步骤6

7. 面团分割150下来,剪碎与可可糊混合揉匀。

步骤7

8. 面团分别放在两个碗中,置于温暖的地方发酵至2.5倍大,取出,排气滚圆。中间醒发15分钟。注意用保鲜膜盖好。

步骤8

9. 将原味的面团擀成长方形面片,宽度要比吐司模具窄一些,再将可可味面团擀开,放置在原味面团上,轻拍压紧。

步骤9

10. 由上往下卷起,捏紧收口,收口朝下放置在模具里。

步骤10

11. 放置在温度35度左右湿度百分之80左右的地方发酵至8分满。没有发酵箱可以放在烤箱里,同时放置一碗热水来增加温度与湿度。注意中途更换热水。

步骤11

食疗功效与中医解读

药食同源,吃对才养人

主料 · 定食性之纲

食疗以主料为本,其性味归经决定整道菜的调理方向——或补气养血,或健脾开胃,或清热润燥,是功效的根基。

辅料 · 协同增效

姜、葱、蒜、油盐酱料不只提味去腥,更各禀温中散寒、行气开胃之性,用量得宜可与主料相辅相成。

搭配 · 寒热调和

荤素相配、寒温相济,可使整道菜性味趋于平和——补而不滞、凉而不伤,适合更多人日常食用。

烹法 · 火候定效

火候与时长直接影响食养成分的留存:中小火慢炖久煲,营养溶出更充分;大火快炒则取其鲜嫩爽口。

中医一句话:食疗之道在「药食同源、寒热相宜」。识主料之性味,佐辅料以调和,因人因时而食——体质偏寒者少食生冷,偏热者慎进温补,孕期、经期与慢病人群各有宜忌,吃对了才算真养生。

家常小贴士

细节做足,营养与美味兼得

① 选材要鲜:食材新鲜是食疗的前提,应季而食最佳。挑选时看色泽、闻气味、掂手感,腐烂变质、来源不明的食材一律不用。
② 处理到位:清洗、去杂、改刀各有讲究——该泡的发足、该焯的焯透、该去腥的用姜葱料酒提前处理,成品口感与功效都会更上一层。
③ 因人而食:再好的食疗方也不是人人皆宜。体质偏寒、偏热,孕期、经期以及患有慢性病者,请结合自身情况或咨询医师后再食用。
④ 适量坚持:食疗贵在细水长流,忌一顿猛补。同一种食材每周吃两三次即可,轮换搭配,营养更均衡,肠胃也更舒服。