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红豆土司面包

红豆土司面包的做法,红豆土司面包主要食材:高筋粉,奶粉,鸡蛋,红豆馅,配料:牛奶,盐,细砂糖,黄油,酵母粉。

发布 2026-11-13 浏览 来源 皇家养生网 作者 膳叔

适宜人群:

禁忌人群:

所需材料

以下为本菜谱所需的全部食材与调料,建议下厨前提前称量备齐,操作更顺手。

  • 高筋粉 280克(主料)
  • 奶粉 20克(主料)
  • 鸡蛋 1个(主料)
  • 红豆馅 200克(主料)
  • 牛奶 110克
  • 盐 1克
  • 细砂糖 45克
  • 黄油 20克
  • 酵母粉 4克

做法步骤详解

按照下列步骤依次操作即可完成,过程中注意火候与时间的把控。

1. 所需材料清单(除黄油和红豆馅)

步骤1

2. 盐和糖对角放,酵母粉中间挖坑放,加入牛奶在放鸡蛋液,启动厨师机揉面,用二挡速度揉面20分钟,样子就是这样。

步骤2

3. 加入放软的黄油再20分钟二挡揉面。

步骤3

4. 出来就是这样的,拿出用摔,揉的方法折腾面团5分钟,这时面团可以出膜了。

步骤4

5. 将面团整理成圆形放锅内发酵。

步骤5

6. 放好后盖上盖子或用保鲜膜封好。

步骤6

7. 烤箱发酵档预热在将锅子送进去发酵,时间60分钟。

步骤7

8. 出来二倍大用手戳一下不反弹。

步骤8

9. 整理一下用拳头顶几下排气。

步骤9

10. 分三个剂子。

步骤10

11. 盖上保鲜膜静置15分钟,红豆馅拿出备用。

步骤11

12. 将其中的一个剂子擀成长方形把红豆馅铺上卷起来。

步骤12

13. 卷好的面团用刀切几刀不要切断,扭一下放进土司模。

步骤13

14. 三个剂子弄好进土司模的样子。

步骤14

15. 放进烤箱二次发酵时间60分钟看看没有八分满再发10分钟。

步骤15

16. 八分满后拿出刷上蛋液。

步骤16

17. 烤箱预热温度200°时间10分钟,温度计显示190°可以放入模具烤制,最后设烤箱200°时间40分钟我的温度计显示190°烤完全程。

步骤17

18. 这是烤10分钟的样子,上色可以马上加盖锡纸。

步骤18

19. 锡纸加好后烤完全程。

步骤19

20. 拿出马上脱模的样子。

步骤20

21. 翻过来看看!没有装饰的原始照片。

步骤21

22. 装饰后的图片是不是很好看。

步骤22

23. 切开后的图片更好看。

步骤23

食疗功效与中医解读

药食同源,吃对才养人

主料 · 定食性之纲

食疗以主料为本,其性味归经决定整道菜的调理方向——或补气养血,或健脾开胃,或清热润燥,是功效的根基。

辅料 · 协同增效

姜、葱、蒜、油盐酱料不只提味去腥,更各禀温中散寒、行气开胃之性,用量得宜可与主料相辅相成。

搭配 · 寒热调和

荤素相配、寒温相济,可使整道菜性味趋于平和——补而不滞、凉而不伤,适合更多人日常食用。

烹法 · 火候定效

火候与时长直接影响食养成分的留存:中小火慢炖久煲,营养溶出更充分;大火快炒则取其鲜嫩爽口。

中医一句话:食疗之道在「药食同源、寒热相宜」。识主料之性味,佐辅料以调和,因人因时而食——体质偏寒者少食生冷,偏热者慎进温补,孕期、经期与慢病人群各有宜忌,吃对了才算真养生。

家常小贴士

细节做足,营养与美味兼得

① 选材要鲜:食材新鲜是食疗的前提,应季而食最佳。挑选时看色泽、闻气味、掂手感,腐烂变质、来源不明的食材一律不用。
② 处理到位:清洗、去杂、改刀各有讲究——该泡的发足、该焯的焯透、该去腥的用姜葱料酒提前处理,成品口感与功效都会更上一层。
③ 因人而食:再好的食疗方也不是人人皆宜。体质偏寒、偏热,孕期、经期以及患有慢性病者,请结合自身情况或咨询医师后再食用。
④ 适量坚持:食疗贵在细水长流,忌一顿猛补。同一种食材每周吃两三次即可,轮换搭配,营养更均衡,肠胃也更舒服。