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椰蓉辫子面包

椰蓉辫子面包的做法,椰蓉辫子面包主要食材:高筋面粉,鸡蛋,椰蓉,配料:奶粉,黄油,砂糖,牛奶,盐,酵母,鸡蛋,牛奶,黄油,砂糖。

发布 2026-11-13 浏览 来源 皇家养生网 作者 清和小馆

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。

禁忌人群:【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。

所需材料

以下为本菜谱所需的全部食材与调料,建议下厨前提前称量备齐,操作更顺手。

  • 高筋面粉 300克(主料)
  • 鸡蛋 1个(主料)
  • 椰蓉 50克(主料)
  • 奶粉 15克
  • 黄油 20克
  • 砂糖 25克
  • 牛奶 100毫升
  • 盐 2克
  • 酵母 3克
  • 鸡蛋 1个
  • 牛奶 15克
  • 黄油 30克
  • 砂糖 30克

做法步骤详解

按照下列步骤依次操作即可完成,过程中注意火候与时间的把控。

1. 面包材料除黄油外,按照先液体后固体的顺序放入面包桶,盐和糖要对角方向放置。最后再把酵母埋入面粉中。

步骤1

2. 选择两个和面程序,把室温软化的黄油放入,在选择两个和面程序继续和面。这时的面团光滑细腻。选择发酵键进行发酵。

步骤2

3. 可以制做椰蓉陷了。黄油软化后加入砂糖,搅拌均匀。放入蛋液和椰蓉。蛋液留出一点,最后刷面包用。充分搅拌至椰蓉成团。

步骤3

4. 发酵时间大约一小时,面团已发酵到2倍大。

步骤4

5. 手指沾面粉按面团,洞口不回缩不塌陷就可以了。

步骤5

6. 用擀面杖为面团排出内部气体,滚圆。

步骤6

7. 分割成两个面团,盖保鲜膜松弛15分钟。

步骤7

8. 把其中一个面团再次分割成三个小面团。小个小面团擀成椭圆形。

步骤8

9. 均匀铺上一层椰蓉馅。

步骤9

10. 从一边卷起来,成为一个条状。

步骤10

11. 另外两个小面团也同样卷成条状。头部相接。

步骤11

12. 编成麻花辫,尾部也要按紧。

步骤12

13. 另一种的编法。把面团擀成一个大的长方形。

步骤13

14. 均匀铺上一层椰蓉馅。

步骤14

15. 从一边卷起来,成为一个条状。所有的接口处都按紧。

步骤15

16. 用刀子把条状面团从头部开始切开,注意:头部不要切断。就像图这样。把两条切开的辫子,相互交叉编起来。(这步我没拍照,手上有油,无法拍照)

步骤16

17. 麻花辫面包胚编好后排入烤盘。烤箱预热一分钟,将烤盘放进烤箱,再放入一碗开水,进行二次发酵。发至原来的两倍大。

步骤17

18. 取出刷蛋液。

步骤18

19. 烤箱175度,中层上下火,烤25分钟即可。

步骤19

食疗功效与中医解读

药食同源,吃对才养人

主料 · 定食性之纲

食疗以主料为本,其性味归经决定整道菜的调理方向——或补气养血,或健脾开胃,或清热润燥,是功效的根基。

辅料 · 协同增效

姜、葱、蒜、油盐酱料不只提味去腥,更各禀温中散寒、行气开胃之性,用量得宜可与主料相辅相成。

搭配 · 寒热调和

荤素相配、寒温相济,可使整道菜性味趋于平和——补而不滞、凉而不伤,适合更多人日常食用。

烹法 · 火候定效

火候与时长直接影响食养成分的留存:中小火慢炖久煲,营养溶出更充分;大火快炒则取其鲜嫩爽口。

中医一句话:食疗之道在「药食同源、寒热相宜」。识主料之性味,佐辅料以调和,因人因时而食——体质偏寒者少食生冷,偏热者慎进温补,孕期、经期与慢病人群各有宜忌,吃对了才算真养生。

家常小贴士

细节做足,营养与美味兼得

① 选材要鲜:食材新鲜是食疗的前提,应季而食最佳。挑选时看色泽、闻气味、掂手感,腐烂变质、来源不明的食材一律不用。
② 处理到位:清洗、去杂、改刀各有讲究——该泡的发足、该焯的焯透、该去腥的用姜葱料酒提前处理,成品口感与功效都会更上一层。
③ 因人而食:再好的食疗方也不是人人皆宜。体质偏寒、偏热,孕期、经期以及患有慢性病者,请结合自身情况或咨询医师后再食用。
④ 适量坚持:食疗贵在细水长流,忌一顿猛补。同一种食材每周吃两三次即可,轮换搭配,营养更均衡,肠胃也更舒服。