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香菇红肠培根披萨(9寸)

香菇红肠培根披萨(9寸)的做法,香菇红肠培根披萨(9寸)主要食材:高筋面粉,全麦粉,酵母,红肠,培根,香菇,洋葱,披萨酱,马苏里拉芝士,罗勒,配料:饼皮材料:,盐,糖,温水,黄油,披萨用料:,黄油。

发布 2026-11-13 浏览 来源 皇家养生网 作者 食补日记

适宜人群:

禁忌人群:

所需材料

以下为本菜谱所需的全部食材与调料,建议下厨前提前称量备齐,操作更顺手。

  • 高筋面粉 105克(主料)
  • 全麦粉 25克(主料)
  • 酵母 2克(主料)
  • 红肠 10片左右(主料)
  • 培根 适量(主料)
  • 香菇 2朵(主料)
  • 洋葱 适量(主料)
  • 披萨酱 适量(主料)
  • 马苏里拉芝士 120克(主料)
  • 罗勒 适量(主料)
  • 饼皮材料:
  • 盐 2克
  • 糖 10克
  • 温水 70克
  • 黄油 10克
  • 披萨用料:
  • 黄油 10克

做法步骤详解

按照下列步骤依次操作即可完成,过程中注意火候与时间的把控。

1. 把除黄油外的所有材料放进面包桶内,启动面包机揉面程序开始揉面。

步骤1

2. 揉至面团光滑后放入黄油,待黄油完全揉入面团中揉匀即可。

步骤2

3. 把面团放入盆中发酵至原来的2至2.5倍大。

步骤3

4. 揉匀排气后盖保鲜膜醒发20分钟。

步骤4

5. 利用面团醒发时间准备披萨的食材,把红肠切片,香菇洗净切片,洋葱和培根切小块。

步骤5

6. 锅中放入黄油小火融化。

步骤6

7. 先把培根和红肠放入锅中煎一下盛出备用。

步骤7

8. 再放入洋葱和香菇翻炒一分钟左右盛出。

步骤8

9. 把醒好的面团揉匀擀成饼状。

步骤9

10. 放入披萨盘内,用叉子在上面扎上小眼。

步骤10

11. 刷适量披萨酱(我的有点多了),再撒适量罗勒。

步骤11

12. 铺上一层芝士。

步骤12

13. 再把红肠和培根铺上。

步骤13

14. 撒一层芝士。

步骤14

15. 把香菇和洋葱均匀的铺上。

步骤15

16. 再撒一层芝士。

步骤16

17. 烤箱180度预热5分钟后转200度,中层烤15至20分钟。

步骤17

18. 到时间后取出披萨盘。

步骤18

食疗功效与中医解读

药食同源,吃对才养人

主料 · 定食性之纲

食疗以主料为本,其性味归经决定整道菜的调理方向——或补气养血,或健脾开胃,或清热润燥,是功效的根基。

辅料 · 协同增效

姜、葱、蒜、油盐酱料不只提味去腥,更各禀温中散寒、行气开胃之性,用量得宜可与主料相辅相成。

搭配 · 寒热调和

荤素相配、寒温相济,可使整道菜性味趋于平和——补而不滞、凉而不伤,适合更多人日常食用。

烹法 · 火候定效

火候与时长直接影响食养成分的留存:中小火慢炖久煲,营养溶出更充分;大火快炒则取其鲜嫩爽口。

中医一句话:食疗之道在「药食同源、寒热相宜」。识主料之性味,佐辅料以调和,因人因时而食——体质偏寒者少食生冷,偏热者慎进温补,孕期、经期与慢病人群各有宜忌,吃对了才算真养生。

家常小贴士

细节做足,营养与美味兼得

① 选材要鲜:食材新鲜是食疗的前提,应季而食最佳。挑选时看色泽、闻气味、掂手感,腐烂变质、来源不明的食材一律不用。
② 处理到位:清洗、去杂、改刀各有讲究——该泡的发足、该焯的焯透、该去腥的用姜葱料酒提前处理,成品口感与功效都会更上一层。
③ 因人而食:再好的食疗方也不是人人皆宜。体质偏寒、偏热,孕期、经期以及患有慢性病者,请结合自身情况或咨询医师后再食用。
④ 适量坚持:食疗贵在细水长流,忌一顿猛补。同一种食材每周吃两三次即可,轮换搭配,营养更均衡,肠胃也更舒服。