淡奶油土司（一次发酵法）
淡奶油土司（一次发酵法）的做法，淡奶油土司（一次发酵法）主要食材：高筋面粉,鸡蛋,牛奶,淡奶油，配料：奶粉,白糖,盐,酵母,黄油。
适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜【发育期婴幼儿】。
禁忌人群：【高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病】患者忌食。
所需材料
以下为本菜谱所需的全部食材与调料，建议下厨前提前称量备齐，操作更顺手。
- 高筋面粉 280克（主料）
- 鸡蛋 一个（主料）
- 牛奶 90克（主料）
- 淡奶油 80克（主料）
- 奶粉 10克
- 白糖 40克
- 盐 2克
- 酵母 4克
- 黄油 25克
做法步骤详解
按照下列步骤依次操作即可完成，过程中注意火候与时间的把控。
1. 准备好所有的材料
2. 除黄油外所有的材料放进和面桶，糖和盐对角放，酵母放最上面
3. 先用一档慢速和面一分钟再转三档快速和面，直到机器自动停止。（共15分钟）
4. 在第二次和面时加入黄油，继续开三档高速揉面，直到自动停止，然后再开一次和面程序，直到机器停止（共30分钟）
5. 一共揉了45分钟，这是揉出的膜
6. 取出面团分成三份，醒发20分钟
7. 把面团擀成长舌状
8. 从下往上卷起
9. 放进模具中，盖上保鲜膜放温暖处发酵至九分满
10. 发酵到九分满时盖上盖子，烤箱上火135度、下火165度预热
11. 放进预热好的烤箱，上火135度，下火165度，下层40分钟
12. 烤到表面金黄色即可
13. 趁热脱模晾凉即可食用
14. 成品图
食疗功效与中医解读
药食同源，吃对才养人
主料 · 定食性之纲
食疗以主料为本，其性味归经决定整道菜的调理方向——或补气养血，或健脾开胃，或清热润燥，是功效的根基。
辅料 · 协同增效
姜、葱、蒜、油盐酱料不只提味去腥，更各禀温中散寒、行气开胃之性，用量得宜可与主料相辅相成。
搭配 · 寒热调和
荤素相配、寒温相济，可使整道菜性味趋于平和——补而不滞、凉而不伤，适合更多人日常食用。
烹法 · 火候定效
火候与时长直接影响食养成分的留存：中小火慢炖久煲，营养溶出更充分；大火快炒则取其鲜嫩爽口。
中医一句话：食疗之道在「药食同源、寒热相宜」。识主料之性味，佐辅料以调和，因人因时而食——体质偏寒者少食生冷，偏热者慎进温补，孕期、经期与慢病人群各有宜忌，吃对了才算真养生。
家常小贴士
细节做足，营养与美味兼得
① 选材要鲜：食材新鲜是食疗的前提，应季而食最佳。挑选时看色泽、闻气味、掂手感，腐烂变质、来源不明的食材一律不用。
② 处理到位：清洗、去杂、改刀各有讲究——该泡的发足、该焯的焯透、该去腥的用姜葱料酒提前处理，成品口感与功效都会更上一层。
③ 因人而食：再好的食疗方也不是人人皆宜。体质偏寒、偏热，孕期、经期以及患有慢性病者，请结合自身情况或咨询医师后再食用。
④ 适量坚持：食疗贵在细水长流，忌一顿猛补。同一种食材每周吃两三次即可，轮换搭配，营养更均衡，肠胃也更舒服。