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培根芝士香葱面包

培根芝士香葱面包的做法,培根芝士香葱面包主要食材:高筋面粉,牛奶,培根,配料:白糖,盐,酵母,碎芝士,香葱,色拉酱,鸡蛋(刷表面用)。

发布 2026-11-13 浏览 来源 皇家养生网 作者 养身手记

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜【体质虚弱,气血不足,营养不良,便秘】之人;【高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、癌症】患者,尤其是【消化道癌症】病人;【皮肤干燥】之人。

禁忌人群:【胃肠道手术后的病人、腹泻、肠道疾病】患者慎食。

所需材料

以下为本菜谱所需的全部食材与调料,建议下厨前提前称量备齐,操作更顺手。

  • 高筋面粉 300克(主料)
  • 牛奶 180克(主料)
  • 培根 6片(主料)
  • 白糖 20克
  • 盐 2克
  • 酵母 4克
  • 碎芝士 适量
  • 香葱 适量
  • 色拉酱 适量
  • 鸡蛋(刷表面用) 1个

做法步骤详解

按照下列步骤依次操作即可完成,过程中注意火候与时间的把控。

1. 将牛奶、糖、盐、酵母,高筋面粉放入面包桶搅拌30分钟,我的面包机定时揉面是30分钟

步骤1

2. 然后放入黄油继续搅拌30分钟

步骤2

3. 搅成光滑能拉出稍具透明薄膜状的面团

步骤3

4. 直接在面包机发酵,面包机发酵功能定的1小时,用手指沾粉戳个小㓊,不回缩,不塌陷,发酵好了。

步骤4

5. 发酵好的面团,排气、滚圆,分割成一百克左右的小面团,盖上保鲜膜醒发15分钟

步骤5

6. 用擀面杖杆成长橄榄状

步骤6

7. 表面刷上蛋液,正间放一片培根

步骤7

8. 培根片上撒上香葱(香葱切碎用少许盐、黑胡椒粉拌均,口味更好,个人喜好着放,但是盐一定要放的)

步骤8

9. 最后撒上芝士碎,自己随意放

步骤9

10. 放入烤箱中层,下面放一大碗热水,烤箱温度50度40分钟

步骤10

11. 发酵至两倍大时,再拿出来挤上色拉酱

步骤11

食疗功效与中医解读

药食同源,吃对才养人

主料 · 定食性之纲

食疗以主料为本,其性味归经决定整道菜的调理方向——或补气养血,或健脾开胃,或清热润燥,是功效的根基。

辅料 · 协同增效

姜、葱、蒜、油盐酱料不只提味去腥,更各禀温中散寒、行气开胃之性,用量得宜可与主料相辅相成。

搭配 · 寒热调和

荤素相配、寒温相济,可使整道菜性味趋于平和——补而不滞、凉而不伤,适合更多人日常食用。

烹法 · 火候定效

火候与时长直接影响食养成分的留存:中小火慢炖久煲,营养溶出更充分;大火快炒则取其鲜嫩爽口。

中医一句话:食疗之道在「药食同源、寒热相宜」。识主料之性味,佐辅料以调和,因人因时而食——体质偏寒者少食生冷,偏热者慎进温补,孕期、经期与慢病人群各有宜忌,吃对了才算真养生。

家常小贴士

细节做足,营养与美味兼得

① 选材要鲜:食材新鲜是食疗的前提,应季而食最佳。挑选时看色泽、闻气味、掂手感,腐烂变质、来源不明的食材一律不用。
② 处理到位:清洗、去杂、改刀各有讲究——该泡的发足、该焯的焯透、该去腥的用姜葱料酒提前处理,成品口感与功效都会更上一层。
③ 因人而食:再好的食疗方也不是人人皆宜。体质偏寒、偏热,孕期、经期以及患有慢性病者,请结合自身情况或咨询医师后再食用。
④ 适量坚持:食疗贵在细水长流,忌一顿猛补。同一种食材每周吃两三次即可,轮换搭配,营养更均衡,肠胃也更舒服。